财界网首页 - 股票 - 理财 - 财经 - 城市 - 视频 - 信用卡 - 奢侈品 - 健康 - 路演中心 - 千股吧 - 基金岛 - 社区 - 博客

手机看财界 | 登录 | 注册 |

财界app

吃什么能增强视力

 手机上财界       2014-08-27 10:21:36       来源: 新浪健康博客
  1.看电视离得太近会损害视力

  从有电视那天开始,家长们就不停地让孩子们离电视远一点,否则眼睛会看坏了。根据美国眼科学科学院的资料,目前没有证据表明看电视或者看书距离太近会损害视力,在昏暗的灯光下看书也不会,只会让眼睛感到疲劳。

  小孩子之所以喜欢离得很近看电视,是因为他们近距离看东西比成人不容易疲劳。所以不要为孩子看电视或读书距离太近而操心。还有一种情况是孩子已经近视了,不得不坐得很近看电视,但这种近视是其他原因造成的,和看电视无关。

  同样,长时间使用电脑也不会损害智力,只会让眼睛干,导致疲劳。因此使用一段时间电脑后要休息一下,不是为了保护视力,而是为了不让眼睛疲劳。

  2.戴上眼镜后,如果经常不戴的话会损害视力

  一旦开始戴眼镜,就要经常戴,否则近视会越来越深。这也是一个常见的错误说法。有些孩子戴矫正眼镜来矫正眼镜的毛病,这种眼镜应该一直戴着,除此之外,近视眼镜包括隐形眼镜不经常戴着的话是不会损害视力的。

  同样,戴不合适的眼镜也不会影响视力,只是如果戴得时间长了的话,会让人头痛,眼睛容易疲倦。因此要定期检查视力,如果度数加深了,就要换眼镜,这样眼睛就不会那么容易疲倦。

  反过来,还有一种说法,戴眼镜时间长会让眼睛对眼镜产生依赖,这也是错误的,眼镜不会损害视力的,它只是让人看得清楚的工具。总戴着眼镜或者偶尔戴眼镜,对视力都没有影响。

  3.吃胡萝卜能增强视力

  这个说法是不正确。正确的说法是如果维生素A缺乏的话,会引起夜盲等视力问题,甚至彻底失明。这种情况在发展中国家尤其是以大米为主食的发展中国家还很严重,在食物中添加维生素A、用转基因技术做出富含维生素A的黄金大米是解决维生素A缺乏症的办法。

  就维生素A含量来说,胡萝卜不是最高的,红薯要高得多,还有很多食物富含维生素A,只要坚持吃均衡饮食,就能够摄取足够的维生素A。但无论吃多少胡萝卜或者维生素A,都不能增强视力。

  对于视力来说,更好的食物是菠菜,因为菠菜中含有丰富的黄体素和玉米黄素,对预防因为年龄增长而出现的老年性黄斑病变很有好处。

  4.墨镜是在阳光下保护眼睛的最佳办法

  很多人习惯在外出的时候戴上墨镜,认为这样就能很好地保护眼睛不受阳光的伤害。明亮的阳光会增加患白内障和与年龄有关的视力减弱的危险性,外出的时候对眼睛采取保护措施是对的,但墨镜上的黑色并不表明能够为眼镜提供最好的防护。

  好的墨镜应该能同时屏蔽UVA和UVB两种紫外线,有些无色的眼镜也能够做到这一点,买墨镜的话不能只看颜色,要看能否能同时屏蔽UVA和UVB。

  同样,有的隐形眼镜也有屏蔽紫外线功能,但通常不会同时屏蔽UVA和UVB,在这种情况下,在阳光下行动还是要戴墨镜的。

  5.随着年龄增长,视力减退是不可避免的

  许多人认为视力减退是随着年龄增长而不可避免的,因此在眼保健上没有作为。眼保健说的并不是一点用都没有的眼保健操,而是尽可能避免那些会影响视力的生活习惯和疾病。

  比起年龄引起的视力衰退来说,一些生活习惯和疾病对视力的影响要大得多。就拿会使中心视力逐步受损的老年性黄斑病变来说,虽然和年龄有关,但吸烟者患病的危险性比不吸烟者高2到5倍,戒烟就能够大大地减少患老年性黄斑病变的危险性。如果是肥胖症的话,会加重老年性黄斑病变,因此控制体重也能够达到保护眼睛的效果。

  糖尿病是会引起失明的,所以要避免得糖尿病,糖尿病患者要控制饮食,以控制糖尿病的进展。

  因此多吃水果蔬菜,经常锻炼,形成良好的生活习惯,是保护眼睛最有效的办法。

[复制链接]   [责任编辑: 王福民 ]

把财界网设为首页    
版权与免责声明:
1、本网注明“来源:×××”(非财界网)的作品,均转载自其它媒体,转载目的在于传递更多信息,并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责,本网不承担此类稿件侵权行为的连带责任。
2、在本网的新闻页面或BBS上进行跟帖或发表言论者,文责自负。
3、相关信息并未经过本网站证实,不对您构成任何投资建议,据此操作,风险自担。
4、如涉及作品内容、版权等其它问题,请在30日内同本网联系。联系电话:010-58678856-128

热文排行榜

  • 财经
  • 股票
  • 理财
  • 综合